MUŠKA SEKSUALNOST

ŽENSKA SEKSUALNOST

PROTIV ISPADANJA KOSE

ZA LJEPOTU

ZA MRŠAVALJENJE

-------------------------

NAJPOPULARNIJI


VigRx Plust tablete za potenciju

VigRX plus - jedne od najprodavaniji tableta za potenciu za muškarce.. Saznajte više>>>

Prosolution

Prosolution tablete za tvrde erekcije

Neki muškarci uzmu malu plavu pilulu za brze erekcije, po cijeni od 20$, i one samo pomognu kod erekcije ali ne jačaju želju za seksom niti povećavaju libido.S nizom prirodnih sastojaka, koji su kroz stoljeća dokazali svoju djelotvornost, kada se radi o povećanju libida i boljim erekcijama, ProSolution™ tablete su bolji izbor. Saznajte v še>>>

Prirodno mršavljenje

 

Što je prekomjerna težina?
Prekomjerna težina je stanje kada je netko pretežak za svoju visinu. To se može odrediti putem izračuna tjelesne mase (Indeks tjelesne mase (engleski Body mass index, krat. BMI) je okvirni pokazatelj debljine i pretilosti. Računa se tako da se tjelesna masa osobe u kilogramima podijeli s kvadratom visine u metrima). Izračunajte vaš indeks tjelesne mase! Tjelesnu težinu određuju masti, mišići, kosti i tekućina u tijelu. Prekomjerna težina ne znači uvijek previše masnoća.

 

Velik izbor proizvoda za mršavljenje >>

 

Gojaznost je stanje kada se u tijelu nakupi toliko masti da ona prelazi granicu primjerenu za nečiju tjelesnu konstituciju. Za osobu se smatra da je gojazna ukoliko joj je indeks tjelesne mase veći od 30.

 

Morbidna gojaznost je stanje kada prekomjerno nakupljanje utječe negativno na rad drugih organa u tijelu onemogućujući njihovo normalno funkcioniranje. Oko 3% populacije u SAD-u je morbidno gojazno.

 

Do gojaznosti dolazi kada osoba konzumira više kalorija nego što ih tijelo može sagorjeti. Više je uzroka gojaznosti. To mogu biti genetički, psihološki, utjecaj okoline što se odnosi na prihvaćanje načina života koji uključuje hranu koja potiče gojaznost. Uzroci mogu biti i fizički, tj. posljedice određenih bolesti, ali mogu biti nuspojave određenih lijekova.

 

Prekomjerna težina i gojaznost uključuju rizike od mnogih bolesti. Ova stanja uzrok su tisuće preranih smrti uslijed raznih oboljenja koje su u vezi s njima. Najčešće bolesti koje su u vezi s ovim stanjima su:
• Visok krvni pritisak tj. hipertenzija. Jedna trećina svih slučajeva hipertenzije u vezi je s gojaznošću. Visok tlak dva puta je češći kod gojaznih ljudi nego onih s normalnom težinom.
• Visok nivo kolesterola. Dva je puta veća vjerojatnost povišenog kolesterola kod osoba s prekomjernom težinom. Ovo dvoje prethodnih mogu često dovesti do drugih komplikacija kao što je infarkt ili moždani udar.
• Dijabetes tip 2. Istraživanja procjenjuju da je oko 90% slučajeva ovog oboljenja kod gojaznih ljudi uzrokovano samom gojaznošću.
• Kongestivno zatajenje srca. Gojaznost povećava rizik za ovu bolest, stanje gdje srčani mišići slabe, postepeno gubeći sposobnost da pumpaju krv.
• Bolesti srca. Srčani infarkt, kongestivno zatajenje srca, iznenada smrt, angina, nepravilan rad srca česti su kod gojaznih osoba.
• Problemi sa žuči.
• Giht
• Osteoartritis. Gojaznost može biti glavni faktor nastanka osteoartritisa, posebno koljena kod žena.
• Neki tipovi raka kao što su rak endometrija, dojke, prostate, i debelog crijeva.
• Komplikacije u trudnoći.
• Problemi kod ženskog reproduktivnog sistema, menstrualne nepravilnosti, neplodnost, neredovite ovulacije.
• Problemi kontrole pražnjenja mjehura.
• Psihički problemi gdje spadaju depresija, slabo samopoštovanje, neuredno hranjenje i sl.

Jednostavne stvari i savjeti koji će vam pomoći da svladate prekomjernu težinu

Najzdraviji pristup gubljenju težine jeste nepretjerivanje. Znači, ako se netko godinama fizički nije dovoljno kretao, ne bi trebao najednom početi trčati dnevno 10 km, to na kraju može ispasti i demotivizirajuće a moguće je da dođe i do ozljeda. Što se tiče kretanja, tijelo voli polagane promjene. A isto je i slučaj što se tiče promjena u prehrani. Iznenadno izgladnjivanje je pogrešan pristup, dok to nije slučaj s postepenim mijenjanjem prehrambenih navika.

Što uraditi?
Tijelo čovjeka koristi hranu kao energiju. To znači ako jedete više hrane nego vaše tijelo treba, dobit ćete na težini. Da bi se izgubilo na težini, najbolji načini su:
• smanjiti unos kalorija u vaš organizam
• povećati nivo tjelesne aktivnosti.
Stoga stručnjaci, kada govore o mršavljenju, uglavnom govore o ovim dvjema stvarima.


Promjene uvodite postepeno
Male promjene znače mnogo i često su dobar početak. Jedan keks manje svakog dana na kraju godine moglo bi značiti 2 kg manje težine. Da bi se izgubilo na težini, treba težiti stalnoj promjeni prehrambenih navika. Vi bi mogli postaviti određeni cilj za 1,2,3 tjedna, no činjenica je da je cilj održati postignute promjene na mjesece ili godine ili za stalno.


Budite fizički aktivniji
Povećana fizička aktivnost s istim načinom prehrane gotovo sigurno dovest će do smanjenja težine. Ne morate ići u teretanu, čak i kratka šetnja od pola sata bit će korisna. Svaki put kada se krećete više nego inače, vaše tijelo sagorijeva višak kalorija i masnoća. Razni sportovi, trčanje, šetnje, plivanje su sve aktivnosti koje možete upražnjavati. Isto tako svaku vrstu fizičkog rada, rad u vrtu i sl. Nađite nešto što vam je pri ruci, što nije skupo i neka to uđe u vašu dnevnu rutinu. Idite u dućan pješke, penjite se uz skale umjesto da idete liftom. Svaki dodatni korak učinit će vas lakšim, ali i zadovoljnijim. Ako gledate televiziju, kada su na redu reklame, ustanite i vježbajte ili vozite sobni bicikl dok gledate TV. Sami stvorite svoje ideje.


Smanjite unos kalorija.
Ako ste teški više nego bi trebali biti, jednostavno 'morate' promijeniti vaše prehrambene navike. Jednostavno ne možete smršaviti ako jedete dosta, kolače, slatkiše. To ne znači da morate odbaciti ove navike, već da jednostavno morate smanjiti unos tih proizvoda u vaše tijelo. Morate natjerati vaše tijelo da iskoristi već postojeće zalihe masti time što ćete jesti manje i zdraviju hranu. To ne pretpostavlja iznenadne velike promjene (sve manje od 1500) kalorija) što će vas na kraju samo učiniti slabim ili ćete biti frustrirani i od svega odustati. Nema prečaca kojim ćete brzo smršaviti. Realistični cilj bi bio dnevno manje uzimati 300 do 500 kalorija. To može izgledati polako, ali na duge staze bit će blagotvorno. Smanjite unos hrane koja sadrži dosta masnoća i jedite više voća, povrća i žitarica te kruh od brašna od cijelog zrna.


Neki od načina kako značajno smanjiti unos kalorija u vaš organizam:
• Gazirana pića, zaslađene sokove i slične napitke zamijenite vodom.
• Ako pijete mlijeko, neka ono bude s manje masnoća.
• Za ručak jedite manje. Npr. sami napravite sendvič i ograničite unos margarina/maslaca i majoneze s dosta masnoće.
• Ne stavljajte šećer u kavu ili čaj.
• Izbacite nezdrave međuobroke, kao što su keksi i grickalice.
• Kupite neki priručnik i saznajte više o zdravoj prehrani.

HIDE

Iz prirode

VitoPharma