Ashwagandha - Withania somnifera

Ashwagandha (Latin.ime Withania somnifera) je grm koji raste u Indiji i Sjevernoj americi. Ashwagandha zauzima posebno mjesto u ayurvedskoj medicini, tradicionalnoj indijskoj medicini. Iako se Ashwagandha može koristiti u kulinarske svrhe, glavna primjena Ashwagandhe je u medicinske svrhe. U Ayurvedi Ashwagandha se koristi za poboljšanje fizičkog i mentalnog zdravlja, za jačanje imuniteta te je naročito poznata po blagotvornom djelovanju na seksualno zdravlje te se smatra seksualnim tonikom. Ashwagandha se zbog spomenutog svojstva također naziva i indijski ginseng. Winter Cherry tj. zimska trešnja još je jedno od imena pod kojim je Ashwagandha poznata.

Ashwagandha se smatra adaptogenom što znači da je u stanju povećati fizičku snagu, ojačati imunitet i poboljšati otpornost tijela na stres. Na ashwagandhi su obavljena mnoga ispitivanja koja na znanstveni način potkrepljuju drevnu upotrebu ove bilje u razne svrhe u tradicionalnoj indijskoj medicini.

Ispitivanja obavljena na Benares Hindu Univerzitetu u Varanasiju pokazala su da su mnogi od elemenata u Ashwagandhi antioksidansi. Znanstvenici su u svojim ispiitvanjima promatrali djelovanje ovih elemenata na mozak životinja te su zaključili da Ashwagandha povećava nivo tri važna antioksidansa: superoxide dismutase, catalase and glutathione peroxidase (eng). Zaključak je bio da postoje konkretni dokazi zašto se Ashwagandha tradicionalno koristi u određene terapeutske svrhe. Ispitivanja na ljudima na istom Univerzitetu pokazala su da Ashwagandha može znantno poboljšati stanje kod ljudi s problemom tjeskobe ile depresije.

Godinama, u Indiji se Ashwagandha prepisivala za cerebralne probleme kod odraslih, uključujući gubitak pamćenja. Na sveučilištu u Leipzigu promatrao se utjecaj Ashwagandhe na mozak. Oni su Ashwagandhu davali miševima te su zatim promatrali njihov mozak da bi vidjeli kakav će utjecaj Ashwagandha ostaviti na neurotransmitere. Znanstvenici su zaključili da je došlo do povećane aktivnosti jednog posebnog neurotransmitera (acetylcholin) što bi moglo objasniti zašto se Ashwagandhi pripisuje svojstvo poboljšanja pamćenja.

Na Texas Health Science Center sveučilištu također se promatralo djelovanje Ashwagandhe. Otkriveno je da ekstrakt biljke djeluje slično GABA-i, što bi moglo objasnite zašto Ashwagandha pomaže u ublažavanju tjeskobe.

Osim ovih proučavanja još je mnogo studija obavljeno o utjecaju Ashwagandhe na poboljšanje zdravlja kod ljudi.

Ashwagandha se povijesno koristi kao afrodizijak. Spominje se i u drevnoj Kama Sutri kao biljka za poboljšanje seksualnog iskustva. Ona ima sposobnost da povrati seksualno zdravlje. Zahvaljujući svojem umirujućem djelovanju Ashwagandha je naročito korisna za oni čiji su seksualni problemi vezani uz osjećaj tjeskobe. Ashwagandha se također preporučuje muškarcima sa seksualnim problemima kao što je erektilna disfunkcija. Stoga je Ashwagandhu moguće naći u mnogim prirodnim biljnim tabletama (kao što je VigaPlus) za liječenje erektilne disfunkcije ili jačanje libida. Općenito je također poznato da Ashwagandha potiče zdravlje sperme. Zbog blagotvornog djelovanja na spermu Ashwagandha se može smatrati prirodnom alternativom za liječenje muške neplodnosti.

Jedna studija objavljena u Fertility and Sterility 2009. godine potvrdila je dobro poznatu činjenicu da je Ashwagandha seksualni tonik. Ispitivanje je pokazalo da je Ashwagadnha inhibirala peroksidaciju lipida i nivo proteina karbonila te je povećala broj spermija i njihovu pokretljivost.

UKRATKO - Ashwagandha je jedna od najcjenjenijih biljaka ayurvedske medicine. Pripisuju joj se mnoga svojstva a najčešće se spominju:
- potiče dugovječnost i poboljšava pamćenje
- poboljšava libido kod žena i muškaraca
- potiče bolju proizvodnju i pokretljivost spermija stoga i mušku plodnost
- ublažava upalna stanja
- umanjuje utjecaj stresa i tjeskobu
- ima antibakterijska svojstva, štiti od infekcija
- ima antikancerogena svojstva
- ima antioksidanska svojstva
- potiče osjećaj općeg blagostanja..

Zbog svih ovih svojstava Ashwagandha je postala veoma popularna i na zapadu te se lako može nabaviti u biljnim apotekama ili preko interneta. Ashwagandha se obično može kupiti u obliku praška. Međutim mogu se kupiti i tablete Ashwagandhe, s tim da je češći oblik u kojem je dostupna zapravo kapsula. Kapsule obično sadrže oko 500 mg. Dnevna doza može biti od 0,5 do 1,5 gm. Nije poznato da uzimanje Ashwagandhe može prouzročiti neke posebne nuspojave. Pošto Ashwagandha potiče i dobar san, tj. ima blaga sedativna svojstva, osobe koje upravljaju strojevima ili vozači, naročito ako to rade noću, trebali bi biti dodatno oprezni.