Da li jedete više nego biste trebali

Apetit predstavlja psihološku potrebu za jelom. Apetit regulira bliska međuigra probavnog trakta, adipoznog tkiva i mozga. Apetit nije isto što i glad. Glad se može opisati kao 'potreba za hranom'. Kada tijelo ostane bez 'goriva' ono daje signal da tijelu treba hrana kako bi se ono opskrbilo energijom neophodnom za normalno funkcioniranje. Na taj način glad prirodno štiti tijelo od iscrpljenja energije. Apetit, na drugoj strani, može se opisati kao 'želja za hranom'. Apetit je stečeni odgovor vezan uz osjećaj ugode koji pruža konzumiranje određene hrane. Razlika između ovo dvoje može se opisati na sljedeći način. Ako je osoba gladna, jedan tanjur obroka mogao bi biti dovoljan da ona utaži osjećaj gladi, ali apetit je taj koji će učiniti da osoba želi još jedan, pa još jedan tanjur hrane dok se ne osjeti sitom. Razumijevanje razlike između ovo dvoje prvi je koraka u bitki protiv prekomjerne debljine, posebno kada je uzrok unos više hrane nego je organizam treba.

Kao i kod svih drugih tjelesnih funkcija, i ovdje može doći do poremećaja. Hiperfagija je naziv za prekomjerni apetit. Drugi poremećaj jedenja, veoma smanjen apetit naziva se anoreksija. Prekomjerni apetit može dovesti do prekomjerne tjelesne težine, dok nedostatak apetita može biti znak nekih bolesti.

Više je uzroka povećanom apetitu. To mogu biti neka mentalna stanja kao što su depresija i tjeskoba ali i fizičke bolesti. Fizičke bolesti koje bi mogle biti uzrok neumjerenom apetitu uključuju bulimiju, djiabets mellitus, Graveovu bolest, hipoglikemiju, bolest štitnjače (hipertireoidna) i predmenstrualni sindrom. Jedan od razloga prekomjernog apetita je i hrana koja ima adiktivna svojstva. Profesor David Kessler koji je radio u Američkoj agenciji za hranu i lijekove tvrdi da su sastojci u takozvanoj brzoj ili nezdravoj hrani tako pomiješani da bi ljudi koji jedu tu hranu učinili ovisnima o njoj. Prema studiji objavljenoj u 'Nature Neuroscience', štakori mogu postati ovisni o lošoj hrani na isti način kao što ljudi postanu ovisni o kokainu i heroinu, što upućuje na to da mozak reagira slično kod nastajanja ovisnosti o nezdravoj hrani i drogi. Povećani apetit isto tako ne mora biti znak nekog poremećaja već jednostavno način da se ispuni vrijeme kada osoba ništa ne radi. Ako to pak postane rutina uputno je to vrijeme ispuniti aktivnostima kako se u tijelo ne bi unosio višak kalorija.

Bez obzira na uzrok neumjerene žudnje za hranom, prekomjerno unošenje hrane u tijelo dovodi do povećane tjelesne težine ili gojaznosti, što ipak ne mora uvijek biti slučaj. Prekomjerna težina i gojaznost faktor su rizika mnogih bolesti, gdje spadaju: infarkt i moždani udar, dijabetes, neki oblici raka (naročito rak debelog crijeva), osteoartritis, giht, kamenac u žuči i td.. Depresija može biti jedna od posljedica gojaznosti, ali u slučajevima kada je i jedno i drugo slučaj često nije jasno što je uzrok a što posljedica. Budući je sve više ljudi s pretjeranom tjelesnom težinom može se u neku ruku govoriti i o epidemiji ovog problema. Neke od statistika za SAD kažu da je 34% osoba preko 20 godina gojazno, a isto toliko da ima pretjeranu težinu. Još su poražavajućiji podaci kada se zna da od gojaznosti pati 18% djece od 12 d0 19 godina, 20% djece između 6 i 11 godina te 10% između 2 i 5 godina. (Izvor: http://www.cdc.gov/nchs/fastats/overwt.htm).

Pošto je očito da prekomjerna težina i gojaznost nisu nešto što će naš život učiniti boljim, već naprotiv ograničit će nas u našem kretanju i skratiti životni vijek putem raznih bolesti, jednom ako se takva stanja pojave, svatko bi trebao i može poduzeti korake da se riješi viška nepotrebnih kilograma.

Kada se malo pogleda okolo može se naići na mnoštvo savjeta kako smršaviti. Gotovo da je nepregledan broj raznih dijeta kao i tableta protiv debljanja, tj. za mršavljenje, raznih čajeva za mršavljenje i td. Napisane su debele knjige toliko da izgleda da se tu radi o nekom mističnom procesu. No osnovni princip koji će omogućiti gubitak viška kilograma vrlo je jednostavan. Potrebno je potrošiti više kalorija nego ih se unese u organizam. Iako tako jednostavno izgleda, mršavljenje može biti ozbiljan problem i gotovo što se osoba više trudi proces postaje teži. Tajna bi mogla biti sljedeća: Male promjene prehrane i više fizičke aktivnosti svakog dana dat će polagane ali trajne rezultate.

Što je Hoodia Gordonii i kako ova biljka može pomoći da se lakše izgubi višak kilograma

Jednom kada se osoba odluči smršaviti morat će promijeniti neke od svojih prehrambenih navika kao što grickanje između obroka i neumjereni apetit. Uz svu dobru volju i razne taktike to je moguće postići. Međutim katkada ljudi trebaju dodatnu podršku kako bi njihov mentalni proces bio olakšan. Hoodia Gordonii je biljka koja raste u pustinjama Južne Afrike. Spada u skupinu biljne vrste po imenu Hoodia. Trinaest je vrsta Hoodie. Hoodia Gordonii razlikuje se od svih njih po jednoj svojoj osobini a ta je da ima sposobnost da potisne osjećaj gladi ili žeđi. Naime, kada bušmani odlaze na višednevni lov u potragu za hranom, oni pojedu nešto ove biljke kako bi duže mogli izdržati u surovim pustinjskim uvjetima bez hrane i vode. Ova činjenica nije ostala nezapažena u zapadnom svijetu. gdje su posebnu ulogu odigrale neke od TV emisija. To je posebno slučaj s TV emiiojom 60 minutes TV mreže CBS gdje je novinarka napravila reportažu o bušmanima i Hoodi Gordonii. Reporterka je otišla s bušmanima do Hoodie Gordonii, te ju je probala da bi nakon toga izvijestila da cijelog dana nije osjećala potrebu za hranom i pićem te da isto tako nije opazila nikoje negativne nuspojave.

Ispitivanja obavljena na ovoj biljci identificirala su molekulu koja je nazvana P57 za koju se smatra da je odgovorna za sposobnost potiskivanja gladi ili žeđi. Ova molekula djeluje na sljedeći način. Kada čovjek jede u krvi raste nivo glukoze i kada on dovoljno poraste stanice u mozgu odašilju nam signal da smo siti. Na isti način djeluje molekula P57 s tim da se smatra da je njeno djelovanje 20 jače. Smatra se da se uz pomoć Hoodie Gordonii dnevno može smanjiti unos do 1500 kalorija. Na ovaj način Hoodia Gordonii može biti od velike pomoći ljudima koji imaju poteškoća se prekomjernim apetitom. Hoodia Gordonii smanjit će njihov apetit i tako im pomoći u procesu mršavljenja. Hoodia Gordonii na tržištu se može dobiti u obliku kapsula. Smatra se da je proporučena dnevna doza 1000 mg.

Do sada ne postoje izvještaji da je uzimanje Hoodie Gorodnii bilo povezano s ozbiljnijim nuspojavama. Međutim, smatra se da dojilje, trudnice, osobe s problemima s bubrezima ili jetrom ne bi trebali uzimati Hoodiu. Isto tako ljudi s dijabetesom trebali bi biti oprezni je u slučaju pada nivoa šećera u krvi mogli bi izostati uobičajeni znaci što bi moglo imati kobne posljedice. Općenito, uzimanje Hoodie smatra se sigurnim za najveći broj ljudi. Hoodia Gordonii, kada se radi o načinima da se obuzda prekomjerni apetit u svrhu mršavljenja, vjerojatno zauzima prvo mjesto.